Beskrivning
Det är en upplevelsebaserad föreläsning där du får kunskap om och blir guidad genom övningar i mindfulness, meditation, självmedkänsla och medveten andning. Du lär dig metoder som forskningen visat är bra för att möjliggöra en inre återhämtning och för att hantera svåra tankar och känslor. För visst har vi de tankarna också – de där om att vara fel, ful, dum och en bluff och vi har ofta svårt att känna med oss själva såsom vi känner med andra. Ångest är en känsla och inte en tanke, så hur ska vi då möta ångest?
Du får kunskap och erfarenhet med dig och du kommer att gå härifrån med en ny känsla av inre lugn och större känsla av välbefinnande.
Övningarna vi gör och de insikter du upplever kan du direkt använda dig av i din vardag för ett mer medvetet liv.
Det är jag, Käthe Ivarsson som håller i föreläsning och övningar. Jag är KBT-terapeut och har pluggat beteendevetenskap samt mindfulness, hypnos, ACT, självmedkänsla och är dessutom yoga- meditation- och andningsinstruktör.
Jag har bred kunskap och lång erfarenhet av det som delges dig. Du är i trygga händer.
Du är välkommen till Scala teatersalong i Ystad, tisdagen den 28 september, klockan 18,30-20,30, pris 395 kr.
Evenemanget är anpassat enligt FHM och det finns därmed gott om plats för de 65 personer som har möjlighet att komma.
Boka in en kväll för ditt inre liv redan nu.